スロートレーニング の ダイエット 効果は？
やはりダイエット目的での運動、トレーニングは非常に多いといえます。
このスロートレーニングもダイエット目的で行っている人が
非常に多くいると思われます。
なにを隠そう、私もこのスロートレーニングをダイエットに
使っていますから。
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大豆（納豆、豆腐）がもつ健康効果（メタボ、生活習慣、ダイエット、アンチエイジング）
大豆の驚き健康効果って。
大豆が今、また見直されているんですね。
大豆が持つ効果
（メタボ対策、生活習慣病対策、美容、アンチエンジング効果）
は多岐にわたり、非常に素晴らしいんですね。
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ビールは飲むと太る ！！
ビールは飲むと太る。
これ、身をもって実感しました。
この頃、家に帰っても仕事をしなければならず、
ビールを1ヶ月間(平日だけ)飲みませんでした。
しかも、左足首を捻挫してしまって、
朝のジョギングは全然していませんでした。
がっ、しかし。
体重が1kg痩せてました。
ジョギング(大体一日5km)を
コンスタントに行っても全然痩せなかったのに。
全然走らないで、ビールを飲むのを止めたとたんに
体重が1kgも減ったのは自分でも驚きです。
やっぱりビールって・・・
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クイック ＆ スロー トレーニング の 本 買っちゃいました。
クイック スロー トレーニング はじめました。
っていうか、始めようと思って本を買ってしまいました。
これです。
今、本屋さんに行くと、
体脂肪を落とす筋トレの本が結構置いてあります。
やはり、メタボな人が増えているせいでしょうか？
その筋トレの本には、
「クイック ＆ スロー」
といったキーワードが目につきます。
クイック、スローってなんだ？
と思い開いてみると、
速い筋肉と書いて
「速筋」
と遅い筋肉と書いて
「遅筋」
という両方のタイプの筋肉を同時に鍛える事によって、
バランスの良い体をつくり、体脂肪を落とし、
更には太りにくい体が出来ると言うものみたいです。
そして、この2つのタイプの筋肉を鍛える事によって、
5つの大きなメリットがあるというのです。
それは、
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マンゴーダイエットとは？
みなさんは、朝バナナダイエットならぬマンゴーダイエットって聴いた事ありますか？
少し前から、このマンゴーがダイエットや美容に良いという事で注目されているらしいのです。
マンゴーといえば、南国の食べ物というイメージがあります。
原産国で有名なのが、東南アジアなんですね。
このマンゴー、国内では宮崎などやはり暖かい地方で作られています。
では、なんでマンゴーダイエットがブームなのでしょうか？
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夜 キャベツ ダイエット の 体験記 その1
夜 キャベツ ダイエット 体験記 その1
夜 キャベツ ダイエット をしようと決意したのは、どうしても体重が減らないからです。
あと1ヶ月半でどうしても最低5kgは体重を減らさなければなりません。
それは、乗鞍のヒルクライムレースがあるからなんです。
21kmという距離が全て上りです。
ゴールは標高1700Mの高さです。
そこまで自転車で上るんです。今の体重では地獄を見るのは明らかです。
最近タバコを止めました。
タバコを止めると太るといいますが、私の場合は適度にジョギングをしているせいか、体重は変わりません。
でも痩せません。
今月は、トータルで130km位の距離を走りました。
以前なら徐々に体重は落ちてくるのですが、今年は全然落ちません。
そこで 夜 キャベツ ダイエット です。
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骨盤ダイエット とは
今、巷で大賑わいの骨盤ダイエット。
この骨盤ダイエットとは、どんなものなのでしょうか？
骨盤ダイエットとは、骨盤の骨をダイエットするのでは無く、骨盤の歪みを治す事なんですね。
骨盤が歪むと、太ってしまうという事でしょうか？
骨盤が歪みが元で、出てくる症状とは。
骨盤が歪んでしまうと、人体に色々な症状が出てくる場合があるんです。こればかりは、個人差があるので、みんながみんな、そうではありませんが。
骨盤の歪みが原因となって現れる症状とは・・・
今、TV通販で、バカうれの 骨盤 美腹 ベルト とは＞＞タグ
自転車 ダイエット の 効果 は？
自転車 ダイエット 。
自転車 は ダイエット に良いと聞きます。自転車 の ダイエット 効果 は？自転車は、痩せる事に関して、どう効果があるのでしょうか？
メタボにも 自転車 。その理由は。人間は、筋肉を増やすと基礎代謝が上がり、太りにくい体になるといいます。
では、毎日、腕立て伏せや、腹筋運動を行えば良いのでしょうか？
確かにそれでも、続けていれば、効果はあるとおもいます。
実は、人間の体の半分以上の筋肉は、脚の筋肉、そして、体幹の筋肉にあるといわれています。
自転車 の脚こぎ運動は、まさに、この筋肉を鍛えるのに最適なんですね。
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太りにくい体 になるには
昔、ある本で読んだのですが、太りやすい人と太りにくい人が確かにいると。
なんでもその本では神経が関係しているらしいんです。それも私たちの意識しないところで頑張っている自律神経というやつ。
そしてこの自律神経のも2種類ある。そうです。交感神経と副交感神経です。そして太りやすい人の特徴としては前者の交感神経の働きが鈍い人が多いとの事。
しかもこの事は様々な動物実験などで立証されているんだとか。
