夜キャベツダイエットの体験記その1

夜キャベツダイエット体験記その1

夜キャベツダイエットをしようと決意したのは、どうしても体重が減らないからです。

あと1ヶ月半でどうしても最低5kgは体重を減らさなければなりません。

それは、乗鞍のヒルクライムレースがあるからなんです。

21kmという距離が全て上りです。

ゴールは標高1700Mの高さです。

そこまで自転車で上るんです。今の体重では地獄を見るのは明らかです。

最近タバコを止めました。

タバコを止めると太るといいますが、私の場合は適度にジョギングをしているせいか、体重は変わりません。

でも痩せません。

今月は、トータルで130km位の距離を走りました。

以前なら徐々に体重は落ちてくるのですが、今年は全然落ちません。

そこで夜キャベツダイエットです。

のご飯の代わりにキャベツを食べる事にしました。

おかずとキャベツです。

そして、飲酒も止めます。

今68kgある体重がどうなるか楽しみです。

もしこれで痩せなければあきらめます。

第一日目の本日(7/6)は、朝起きれずジョギングはしていません。

朝食はロールパン2個、昼は、ラーメン屋でつけ麺(普通もり)とおにぎり(食いすぎか？)夜は、このキャベツ1/8個(これでも生だとかなりの量)とおかずです。

とにかく炭水化物はGI値が高く、一番エネルギーとして体にたまりやすい食物です。

40才を過ぎて基礎代謝が落ちているところに若い頃の様な量の炭水化物をとっていれば、それが簡単に脂肪に変わり、体にドンドン蓄えられてしまいます。

特に夜は、活動量も少なく一番体にたまり易いんですね。

そこで、夜キャベツダイエットは、夕飯の炭水化物を食物繊維が豊富なキャベツに変えて、満腹感を得つつ、楽にダイエットをしようというものです。

とりあえず1週間ほど頑張ってみようかと思います。

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