血液がサラサラになる食べ物

血液がサラサラになる食べ物とは。

生活習慣病予防でもこの血液をサラサラにする事は非常に大事な事ですよね。脳卒中をはじめとする生活習慣病の原因となる動脈硬化などの予防には血液をドロドロな状態からサラサラの状態にしなければなりません。

では、この血液をサラサラにしてくれる食べ物とはどんな食べ物なのでしょうか？

生活習慣病の原因となる動脈硬化を予防するための血液をサラサラにする食べ物。

この食べ物のポイントは必須脂肪酸を多く含んだ食べ物という事になります。この必須脂肪酸は血液をサラサラにしてくれるんですが、人間の体内では作る事ができないんですね。

ですから食べ物から摂るしかないんです。この脂肪酸はDHAやEPAとよばれ、特にお魚に多く含まれています。

代表的なお魚はマグロ。美味しいです。でも大トロばかり食べていては、脂肪分を取り過ぎてしまいますので、赤身が良いかと。

また、鯖やいわしなどにも多く含まれています。しかもこのEPAやDHAは血液をサラサラにしてくれる上に血中の脂肪が増えるのも防いでくれるんです。

また、凄い事に赤血球を変形しやすくしてくれます。

なんだそりゃ？

この赤血球を変形させる事で、細～い毛細血管の隅々まで血が行きやすくなるんだそうです。

すごいですね。

しかもこのDHAやEPAは血液をサラサラにしてくれるだけではなく脳にも良いとされ、頭の回転も良くなると言うんです。

良く受験生には青魚を食べさせろ。と言うのはこういう事なんですね。

動脈硬化は恐ろしい生活習慣病の原因です。

世の中のメタボおやじ殿、食べましょう青魚を！

コメントを投稿する

(初めてのコメントの時は、コメントが表示されるためにこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)