大豆（納豆、豆腐）がもつ健康効果（メタボ、生活習慣、ダイエット、アンチエイジング）
大豆の驚き健康効果って。
大豆が今、また見直されているんですね。
大豆が持つ効果
（メタボ対策、生活習慣病対策、美容、アンチエンジング効果）
は多岐にわたり、非常に素晴らしいんですね。
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カロリズム って知ってます。あの タニタ が作ってます。
カロリズム って、メタボ管理に非常に便利なツールみたいですよ。
この カロリズム 、体脂肪計なんかで有名な、あの タニタ が作っています。
この カロリズム 、簡単にいうと歩数計が進歩した様な商品なんです。
歩数計は当たり前ですが、歩いた歩数しか計測してくれませんよね。
この カロリズム って、歩いた歩数は勿論ですが、スクワットなどの
運動もちゃんと感知してくれて、消費カロリーを計算してくれるんだそうです。
これ、 カロリズム が体の動きを感知して消費カロリーを把握するんだそうです。
なんか、良さそうですよね。
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クイック ＆ スロー トレーニング の 本 買っちゃいました。
クイック スロー トレーニング はじめました。
っていうか、始めようと思って本を買ってしまいました。
これです。
今、本屋さんに行くと、
体脂肪を落とす筋トレの本が結構置いてあります。
やはり、メタボな人が増えているせいでしょうか？
その筋トレの本には、
「クイック ＆ スロー」
といったキーワードが目につきます。
クイック、スローってなんだ？
と思い開いてみると、
速い筋肉と書いて
「速筋」
と遅い筋肉と書いて
「遅筋」
という両方のタイプの筋肉を同時に鍛える事によって、
バランスの良い体をつくり、体脂肪を落とし、
更には太りにくい体が出来ると言うものみたいです。
そして、この2つのタイプの筋肉を鍛える事によって、
5つの大きなメリットがあるというのです。
それは、
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生活習慣病 、 メタボ には 若返りホルモン DHEA が良い？
生活習慣病 には DHEA ホルモン が良い？
DHEA ホルモン 。
みなさんは DHEA という ホルモン をご存知でしょうか？
別名は 若返り ホルモン とも言われています。
この DHEA とは、私達の肝臓でつくられる ホルモン の一種です。
この ホルモン は、男性 ホルモン (テストステロン)の材料にもなっていると言われています。
この ホルモン を増やすと メタボ解消 に良いんだそうです。
この DHEAは 別名が 若返りホルモン とも言われ、海外ではかなり前から アンチエイジング の分野でも注目されているんだそうです。
この DHEA の血液中の濃度が高い人ほど、若々しく健康である事がわかったんですね。
歳をとっても若々しく、運動も若い人には負けないといった人は、周りにもいると思います。
その様な人はこの DHEA ホルモン が非常に多い人だと思います。
また、この DHEA が多い人は、癌や心臓病、血管の病気などの生活習慣病に罹りにくく長生きだとも言われています。ですから、この DHEA ホルモン を増やせば、いつまでも若々しく、長生きが出来るのではないでしょうか。
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女性 の メタボ 新 基準 。 腹囲 が、10cmも？
女性 の メタボ 基準 として、言われていた 腹囲 が10cmも小さくなった？
ホントに？
というニュースを耳にしました。
なんでも、 女性 の メタボ の 新 基準 は、腹囲が、90cmから80cmになったのだとか。1cm、2cmを縮めるのに苦労しているのに。10cmも 腹囲 が短くなる。
大変ですよね。
そもそも、この メタボ の 基準 の一つである 腹周 り。なんか、あまり当てになりませんよね。
身長を考慮しないで、男性は85cm、女性は今度は、80cmと。背が高い人と、低いひとでは、体のパーツの大きさも太さも違う様に、 腹囲 も違って当然ではないでしょうか？
メタボ の 基準 は、この 腹囲 だけではなく脂質や血圧、血糖値などがありますが。
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チョコレートスパークリング 発売 気になる 価格 ( 値段 ) は？
サントリー から、飲む チョコレート の チョコレートスパークリング という商品が発売されました。
気になるお 値段 は、希望小売 価格 140円との事です。
そういえばもうすぐバレンタインですもんね。 チョコレート も飲む時代ですか？これ スパークリング というだけあってソーダベースに チョコレート の味が溶け込んでいるそうです。さわやかな味が売りだとか。
でも義理 チョコレートスパークリング は大変ですよね。がさばっちゃって。重いし。飲みたいけど自分で買うのも、買いずらい気がしますしね。
このバレンタインの時期になると普段 チョコレート なんか食べたくなくても、街中がチョコだらけなんで食べたくなったりするんですよね。
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一日 に必要な 摂取カロリー ってどのくらい？
一日 に必要な 摂取カロリー ってどのくらい？
一日 に必要な 摂取カロリー を求める計算式とは。
今、先進国で大変な問題となっているメタボリックシンドローム。このメタボ対策には太らない食べ方も重要なポイントですね。それには、自分の 一日 の 摂取カロリー を把握して、それを越さない様に食事をする必要があります。
でも 一日 の 摂取カロリー って以外に少ない・・・
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睡眠時間 と メタボ
睡眠時間 と メタボの関係。
メタボ の原因に 睡眠時間 は関係あるのでしょうか。 メタボ リックシンドロームといえば、アメリカを筆頭に日本人でも非常に多くの人がこの メタボ の対象になっています。
特に日本人は良く働く民族といわれ、 睡眠時間 も短そうなイメージが個人的にはあります。日本人にメタボの人が多いのは、この 睡眠時間 とも多少の関係があるのでしょうか？
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2009年12月16日｜コメント （0）｜トラックバック （1）
カテゴリー：メタボ対策
メタボ対策 の 食事 パート1 雑穀を食べよう！
全国に五万といる メタボ なオヤジ達。
この メタボ なオヤジ達は、自分も含め脂っこい 食事 が大好きだと思います。 メタボ 対策 に 食事 を気をつける事は絶対必要で、避けては通れませんよね。
でも、私はラーメンに目がありません。営業という職種を良い事に、出先で良くラーメンを食べては後悔をしています。なんで、日本はこんなにラーメンがうまいのでしょうか？
それは、さておき、 メタボ対策 に効果のある 食事 、食べ方とはどんなポイントがあるのでしょうか？
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腹囲 メタボ
メタボ とは、 メタボ リックシンドローム。この メタボ の基準はどうなっているんでしょうか。日本では メタボと言われる基準は 腹囲 、つまり、おへその辺りのお腹の周りの周囲の大きさがひとつの基準になっています。
メタボ の 腹囲 はどのくらいなんでしょうか？ メタボ 腹囲 は、男性では・・・
