生活習慣病、メタボには若返りホルモン DHEA が良い？

生活習慣病には DHEA ホルモンが良い？

DHEA ホルモン。

みなさんは DHEA というホルモンをご存知でしょうか？

別名は若返りホルモンとも言われています。

この DHEA とは、私達の肝臓でつくられるホルモンの一種です。

このホルモンは、男性ホルモン (テストステロン)の材料にもなっていると言われています。

このホルモンを増やすとメタボ解消に良いんだそうです。

この DHEAは別名が若返りホルモンとも言われ、海外ではかなり前からアンチエイジングの分野でも注目されているんだそうです。

この DHEA の血液中の濃度が高い人ほど、若々しく健康である事がわかったんですね。

歳をとっても若々しく、運動も若い人には負けないといった人は、周りにもいると思います。

その様な人はこの DHEA ホルモンが非常に多い人だと思います。

また、この DHEA が多い人は、癌や心臓病、血管の病気などの生活習慣病に罹りにくく長生きだとも言われています。ですから、この DHEA ホルモンを増やせば、いつまでも若々しく、長生きが出来るのではないでしょうか。

この DHEA ホルモンは40才代くらいから急激に減少するとも言われています。

また、この DHEA はストレスに非常に弱く、簡単に減少してしまう事も知られているんです。

でも、生活習慣を見直す事で、増やすことも出来ると言うんです。

それは、

1) 睡眠をシッカリととる。

2) 日頃から軽い運動を習慣化する(特に有酸素運動)

3) 軽い筋トレをする。ストレッチをする。

などです。

特に早朝にウォーキングや軽いジョギングなどを行うと DHEA の分泌が活発になるんだそうです。

やっぱり運動って大事なんですね。

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