水中ウォーキングの消費カロリーってどれくらい？

水中ウォーキングの消費カロリー。

よく、スポーツクラブなどで、中年以上のおば様達が集団でせっせとプールの中を歩く水中ウォーキングなどがテレビなどの画面で見る事があります。

この水中ウォーキングの消費カロリーってかなりありそうですよね。だって子供の流れるプールで結構遊んでいるとかなり疲れますから。

私はスポーツジムには行っていませんが、そんなおば様達の水中ウォーキングを見て私のある得意先の専務さんは、「トドの○○あびだな。」と酷い事を言っていました。

(私はそんな酷い事は言っていませんし、思った事もありません。本当です。)

そんな水中ウォーキングですが、その消費カロリーは結構あるんですね。

水中ウォーキングの消費カロリーはなんと、普通にウォーキングした場合の1.6倍もあるらしいんです。

通常のウォーキングですと、大体60分で、200キロカロリーを消費すると言われています。

水中ウォーキングで同じ消費カロリーの場合は60分割る1.6で37分ちょっと。と言う事になります。

凄いですね。

23分以上も短縮です。

この水中ウォーキングはその消費カロリーもそうですが、膝に負担が掛からないのも大きなメリットです。今、中年以上の日本人には変形膝関節症といって、膝に過度の負担が掛かる事が原因の厄介な病気がある様です。

メタボなオヤジも自分自身の体重が重くなるにつれて、膝に掛かる負担が大きくなっていきます。私もこの頃運動をサボっているせいか体重が増えてジョギングの時などに膝が痛む事があります。

ちなみに、このジョギングの消費カロリーは体重×距離と言われています。

70kgの体重の私が同じ200キロカロリーを消費するのには、200÷70で2.85km走らなければならない計算です。

私も丁度このくらいの距離で膝に違和感があります。体重を落とすまでは、膝に負担が掛かるジョギングは控えた方が良いかもです。

そんな時はウォーキングよりも消費カロリーが1.6倍もある水中ウォーキングがおすすめですね。

でも一番の問題はプールに行かなければならない事。

私は自宅のお風呂で出来ますけどね。

な訳ないよ。

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