鶴見辰吾 が 自転車 の本を出しますね。
鶴見辰吾が自転車の本を出しますね。
鶴見辰吾 といえば、2代 自転車 名人です。
その 自転車 好きの 鶴見辰吾 が本を出すそうです。
本の題名は「気がつけば100km」走ってた。
という題名だそうです。
初心者でも100km位ロードなら、あっという間に走れるといった内容なんでしょうか？
いくらロードバイクでも初心者がいきなり100kmはキツイかなと思いますけどね。
でも、 鶴見辰吾 といえば一昨年の乗鞍ヒルクライムで見かけました。
タイムも・・・
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マウンテンサイクリング 乗鞍 今年は晴天！
第25回乗鞍マウンテンサイクリングのレースに参加してきました。
今年は、去年の24回大会とはうって変わってドピーカンの晴天です。
しかも標高が1500m程あるスタート地点でもかなり暑いです。
やはり今年の夏の暑さは半端では無さそうです。
私は、Eクラスで参加です。マウンテンサイクリング乗鞍は全長20.5km、標高差が1400m程のコースで行われるヒルクライムレースです。
頂上の標高は2700mを超えます。そう木が生えていない森林限界を超えた高さなんですね。
なので、今回の様な良い天気だと非常に景色が良いんです。
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夜 キャベツ ダイエット の 体験記 その1
夜 キャベツ ダイエット 体験記 その1
夜 キャベツ ダイエット をしようと決意したのは、どうしても体重が減らないからです。
あと1ヶ月半でどうしても最低5kgは体重を減らさなければなりません。
それは、乗鞍のヒルクライムレースがあるからなんです。
21kmという距離が全て上りです。
ゴールは標高1700Mの高さです。
そこまで自転車で上るんです。今の体重では地獄を見るのは明らかです。
最近タバコを止めました。
タバコを止めると太るといいますが、私の場合は適度にジョギングをしているせいか、体重は変わりません。
でも痩せません。
今月は、トータルで130km位の距離を走りました。
以前なら徐々に体重は落ちてくるのですが、今年は全然落ちません。
そこで 夜 キャベツ ダイエット です。
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新城幸也 、 ジロ・デ・イタリア 完走 ！総合 成績 93位。
年、はじめて日本人でツール・ド・フランスを完走した一人、 新城 幸也 がやってくれました。
ジロ・デ・イタリア を 完走 しました。総合 成績 は、93位。
これで2大ツール完走。
なんでも、 新城 幸也 の、今回の ジロ の積極的な走りをブイグテレコムの監督にも指示されていて、夏のツールド・フランスにも出場が期待されますよね。
凄かったのは、なんといっても第5ステージでしょう。
なんと、大逃げに乗って、堂々3位でゴール。
終始、アグレッシブな走りは、カッコ良かったす。
ラストスパートは、鳥肌もんでした。
しかし、 新城 選手は、体もそんなに大きくなさそうなのに、あの体力はどこから出てくるんでしょうか。
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ロードで、松郷峠に軽い気持ちでツーリング、寒かった。
4月24日(土曜)に午前中時間があったので、久ぶりに埼玉の松郷峠に愛車のLOOK555でツーリング。
荒サイ経由で、中山交差点、高坂4丁目、といつものコース。
天気は写真の通り快晴！
でも、寒い。
午前中しか時間がなかったので、7時には自宅を出発。
その日の最高気温が15℃という事だったので、半袖ジャージにアームウォーマー、下はスキンズのロングタイツといった、軽装で出発しました。
これが寒かった。ずーっと寒い日が続いていたので、15℃は温かいと思ってしまった。
その日は、北風邪が強く、かなり寒い日でした。
しかも、松郷峠は、日陰だらけで、更に寒いのなんのって。
下りでは、気を失いそうになりましたよ。,/p>
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ロードの室内練習トレーナー( ローラー ) ミノウラ M70-R 買っちゃいました。
ミノウラ M70-Rを買っちゃいました。
今年も乗鞍ヒルクライムの抽選の季節になりました。
去年は、10kgも太ってしまい、ボロボロでした。ただでさえ地獄なのに、本当、つらかったっす。
今年もここへ来て去年と同じ10kg以上の肥満体。仕事、子育ても忙しく自転車に乗る時間がありません。
そこで、ついに買ってしまんたんです。
ミノウラのM70-Rを。
このモデルは、値段が安い(19,500円くらいで買いました)わりに本格的な練習ができるタイプです。
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ランス・アームストロング、ブエルタ・ア・ムルシア 3Sで凄い事に！
ブエルタ・ア・ムルシア で、オヤジの自転車ヒーロー、 ランス・アームストロング がドンドン順位を上げて来ました！
5日の ブエルタ・ア・ムルシア 第3ステージで、トップと同タイムの26位でゴール。総合順位を19位に上げて来ました。
次のステージは、個人タイムトライアル。TTは得意の ランス・アームストロング だけに、期待度は増します。
この ブエルタ・ア・ムルシア とはスペインのムルシア州を舞台にして、日本では、花粉症バンバンの3月初めに開催される自転車のロードレースです。
それもステージレース。
今年で、なんと30回目となるレースなんですね。
過去の優勝者には、あのマルコパンターにや、ミゲル・インドゥラインといったスーパースターも名を連ねている由緒あるステージレースなんです。
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ロードバイク の ヒルクライム トレーニング
ロードバイク の ヒルクライム の トレーニング はどう行っていますか？
今、自転車ブームと言っても過言ではありませんよね。本屋さんにいっても自転車に関するの本は沢山発行されています。
また ロードバイ ク の ヒルクライム のイベントも年々参加者が増えている様です。私も昨年はじめて乗鞍のヒルクライムレースに参加して地獄を見ましたが、足をつかずになんとか完走する事ができました。
森主将(森幸春さん)によると、自分の ヒルクライム 能力はどの程度なのか上り10kmの走行時間でわかるそうです。
その内容とは・・・
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ロードバイク 100km での 平均速度 ( AV スピード )
みなさんの ロードバイク 100km での 平均速度 ( AV スピード )はどれ位ですか？
この頃は、100km も ロードバイク を乗ってませんが。
森(森 幸春さん)主将いわく、この平地 100km の 平均速度 ( AV スピード )で、今自分はどれ位の体力レベルなのか、大まかな目安がわかるというんですね。
平地 100km の 平均速度 といっても、中々 100km を止まらないで走れる所はありませんよね。
私の良く走る荒川サイクリングロードでも、 100km 止まらないで走るなんて不可能です。まぁ~あくまで目安という感じで。
森主将のよると体力レベルは4段階に分かれているんですね。
その内容とは・・・
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中年 の ロードバイク トレーニング
中年 の ロードバイクトレーニング 。
森主将いわく、40才以上のおやじローダーは、いたわりながら走る方が良いとの事です。
中年 になると、心肺機能が落ちてくるんですね。かなしい事に。
ロードバイク は心肺が命ですよね。っていいながら、タバコがまだ、やめられませんが。
こんな私でも30代の頃よりも息が切れやすくなっている気がします。
でも森主将(森 幸春さん 今年、59才の元全日本ロードチャンピオン)いわく中年の ロードバイクトレーニング は、無理をして早く走ろうとせずに、ペース配分を考慮して体を休めながら トレーニング をする事が大事だと言っておられます。
若いやつに無理について行こうとせずに全体のペースを落とせって事ですね。
